اگر در یک ظرف بخواهیم قلوه سنگ، ماسه و آب بریزیم چطور باید انجام بدهیم که همه آنها در ظرف جای بگیرند؟ با الویت بندی
در واقع شناختن الویت ها در زندگی بسیار مهم و قابل احترام است.
خوب است که بر حسب سبک زندگی خود اوقات خود را در طول روز محاسبه کنیم و طبق آن هدف گذاری را انجام دهیم. با یک هدف گذاری واقع بینانه
در نظر داشته باشیم که زمان چند ویژگی مهم دارد از جمله:
وجود خارجی ندارد، قابل نگهداری نیست، قابل ایست دادن نیست و به عقب هم برنمیگردد…
در واقع زمان همان زندگی ماست.
در اینجا بهتر است که 3 سوال مهم را از خود بپرسیم:
- آیا لازم است این کار انجام شود؟
- آیا من ملزم به انجام دادن آن هستم؟
- آیا می توانم این کار را به تعویق بیاندازم یا نه؟
پژوهش ها نشان داده هدر دادن فقط 15 دقیقه در روز معادل با 11 روز در سال است…
در واقع با مدیریت زمان من یاد می گیرم که چطور به بهترین شکل از زمانم استفاده کنم بطوریکه بیشترین اثر بخشی را داشته باشد.
فرمول مدیریت زمان: هدف گذاری+ تعیین الویت ها + رعایت الویت بندی + شناسایی عوامل مزاحم یا دزد زمان + ارزیابی
حال خود شما در طول یک روز چند ساعت برای خواب طبیعی، رفت و آمد، غذا خوردن، اوقات فراغت، مطالعه و نظافت شخصی صرف می کنید؟
آرزو راوش رواندرمانگر اختلالات خلقی
