ظرفیت تنها بودن
*ظرفیت تنها بودن با واقعا تنها بودن متفاوت است* یک نفر می تواند سالها در انفرادی باشد اما ظرفیت تنها بودن را نداشته باشد. این حالت از یک تناقض اولیه به وجود می آید. یعنی در دوران کودکی گاهی مادر در کنار فرزندش حضور فیزیکی دارد اما به گونه ای است که انگار حضور ندارد. […]
مدیریت زمان
اگر در یک ظرف بخواهیم قلوه سنگ، ماسه و آب بریزیم چطور باید انجام بدهیم که همه آنها در ظرف جای بگیرند؟ با الویت بندی در واقع شناختن الویت ها در زندگی بسیار مهم و قابل احترام است. خوب است که بر حسب سبک زندگی خود اوقات خود را در طول روز محاسبه کنیم و […]
اهمال کاری چیست؟
کاری که برایم مهم و ضروری است، اما انجامش نمی دهم. حال هنر ما در مقابل اهمال کاری چیست؟ در لحظه به هر فکر و تصمیمی که در راستای اهدافمان داریم عمل کنیم. اهمال کاری در واقع نه بیماری است و نه اختلال، بلکه یک رفتار ناکارامد است که قابل تغییر است و اینکه در […]
آرزو راوش رواندرمانگر اختلالات خلقی
رواندرمانگر اختلالات خلقی (افسردگی، اضطراب، وسواس) مشاوره فردی رویکرد درمانی: CBT شماره پروانه تخصصی: 21175 سوابق تحصیلی: کارشناس ارشد روانشناسی عمومی، کارشناسی مشاوره عضویت در انجمن ها: عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران، عضو انجمن روانشناسی ایران شماره نظام: 62545 عضو انجمن روانشناسان آمریکا کارگاه های: دوره جامع آسیب شناسی روانی براساس DSM_5 تشخیص […]